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预防感冒的方法

标签:流行性感冒 医学科普 | 作者:杜幼蕊 | 发表时间:2017-11-05 15:35:38

预防感冒的方法

1.多运动

在天气好的时候,不妨多去户外走一走,这样既可以呼吸新鲜的空气也可以让我们得到锻炼。运动量和运动时间要循序渐进,以身体发热、微觉出汗为度。

2.勤洗手

接触传染是感冒病毒传播的一个重要途径,养成经常洗手的习惯。

3.常泡脚

双脚与人体五脏六腑的生命信息相互关联,洗脚可以促进血液循环和提高机体自我调节功能。每晚用40℃至50℃的水泡脚15分钟

4.勤通风

每天都开窗透气对预防感冒作用很大,在封闭的环境更容易滋生病菌,而且更容易使病菌通过呼吸被人吸入体内。

5.多吃水果蔬菜

。多食用新鲜蔬菜和水果,可加强免疫防线。如苹果、橙子、猕猴桃、青菜、青椒等。

6. 多按面部

在洗脸的时候不妨多按几分钟面部,这样不但有利于面部的清洁还对预防感冒作用很大。两手对搓,掌心热后按摩面颊部3分钟,再按迎香穴3分钟,可以预防感冒及在感冒后减轻鼻塞症状。

感冒清热贴,通过中医内病外治的原理,贴于双脚涌泉穴上,经过经络的传导引热下行,清热泻火,疏风解表,从根本上解决因感冒引起的发热,头疼,乏力,全身不适等症状。

感冒清热贴可以增强人体的体质,增强人体的抗病康复能力,在感冒以后康复快,并且对经常反复感冒的人群有良好的预防和治疗作用。


此文章内容仅代表医生观点,仅供参考。涉及用药、治疗等问题请到当地医院就诊,谨遵医嘱!

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杜幼蕊

主任医师 教授

运城市中医医院

中医内科

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