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这样洗澡可能导致湿气入侵

标签:湿疹 医学科普 | 作者:陈博 | 发表时间:2016-09-03 10:18:57

春润德 摘自2016-8-29中国中医药报

我有个女学生,是一个钢琴老师,她的曲子非常的优美动听,就是不爱抬头,因为怕让别人看到她的脸,满脸的红疙瘩,使她很没有自信。

有天下课终于鼓足勇气来找到我,说:老师,常听您的节目,对照着您讲的症状,我感觉我的问题属于体湿,我说你怎么会认为体湿呢?她就把自己的症状说了一遍:身体总是容易起湿疹,舌苔发黄,有齿痕,脸上长痘,手掌发黄,大便黏腻粘马桶,腿脚总觉得沉重,经常性的眼泡或者腿脚水肿。我一听还真是体湿,她很不解地说:是什么原因导致我的体湿呢?我说有三点:一吃太多甜腻的食物或者过饱或者喝酒,二环境潮湿,像地下室,三地域性质,南方或者一年中的三伏天都是比较容易受湿的关键时期。她无奈地说饮食已经很清淡了,不爱吃零食也不喝酒,居住的环境倒是也不潮湿,怎么还是这样呢?我说那就极有可能是这第三条了——晚上洗澡。她立马眼睛就瞪大了:天哪,我天天晚上洗澡呀,怎么洗澡还会导致体湿?洗澡不会导致体湿,但总是在很晚的时候洗澡就容易了,因为到了晚上是人的身体防护力最弱的时候,阳气伏于内脏,体表缺少保护,所以洗澡的话湿气就很容易进去到体内了。她恍然大悟,原来如此。早上洗澡健康。因为早晨阳气升发于体表,是人的状态最好的时候,怎么洗都没有问题,而且早晨洗澡还能让人身体轻松状态好。她还是很发愁,可是白天工作一天,晚上脏脏的不洗澡多难受呀,其实这倒不必着急,晚上的限度在于九点,只要尽量在九点以前洗还好,所以到家可以先洗澡,再干杂事,她终于放心了,好啊,我都是回家以后磨蹭到十点以后才准备洗澡睡觉,那我下次提前洗。结果两个月以后,她很惊喜地来找到我:老师你太神了,我只不过不在晚上洗澡,脸上的痘痘就已经快要下去了,好开心呀,谢谢你。

我也替她开心,然后告诉她:你做到第一步不太晚洗澡就见到甜头了,如果再学会第二步那就能更加漂亮和健康了。一定要准备一把长把的沐浴用的刷子。按摩腋窝 洗澡时先拿温热的水冲淋颈后大椎,可以提升阳气,增加体表的保护不容易受寒湿,让热水顺着背流淌,在这个过程中按摩腋窝,促进淋巴循环。晚上不洗头 尽量把洗头放在早晨,因为头为诸阳之会,最怕受寒湿。洗澡时按摩两侧肩膀 拿沐浴刷打上少许沐浴乳,刷摩两侧肩膀,先左后右,以发红发热为度。用刷子刷背部脊椎 上下来回二十遍,然后是背部,先左后右各二十遍,再然后是小腹,用刷子先逆后顺各二十圈,然后大腿内侧先左后右各三十遍,最后是后膝窝和小腿肚先左后右各二十遍。洗完澡一定要擦干 尤其是头部,好多人冲完澡就睡觉,头发还湿湿的呢,这是非常不好的习惯,时间久了容易伤阳气导致头痛。注意保暖 马上穿好睡衣,注意保暖,搓一搓大椎,再出浴室门就完整了。洗澡的频率 因为春夏爱出汗,可以多洗一些,一两天一洗,秋冬就不太适合天天洗,一周一两次就好。按照这样洗下来就能越来越漂亮了。(春润德)


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陈博

主治医师 教授

浙江衢化医院

中医科

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