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长期的腹胀、便秘要注意排除消化道肿瘤

标签:便秘 医学科普 | 作者:孙全新 | 发表时间:2017-05-23 09:48:37

老年人肠胃功能逐渐减弱,容易便秘,在 60 岁以上的老人中约占 20~58%。一般每周大便少于 2 次, 大便量少干硬、排便困难,有时伴腹胀、腹痛或全身不适。还常并发痔疮、肛裂、直肠脱垂等,严重的甚至会诱发大肠癌。同时,便秘也可能加重三高老人的病情。

便秘该怎么办?

一、饮食

1、增加纤维素和水分的摄入

老年人应多吃含粗纤维的粮食和蔬菜、瓜果、豆类食物,推荐每日摄入膳食纤维25-35g。多饮水、每日至少饮水1500ml,尤其是每日晨起或饭前饮一杯温开水,可有效预防便秘。此外,应食用一些具有润肠通便作用的食物,如黑芝麻、蜂蜜、香蕉等。

2、多吃水果

水果富含果胶,有软便效果,像梨子、桃子、枣子、柿子、芒果、柑橘、柳丁、柚子、木瓜、番茄、草莓、菠萝、香蕉等都有助排便。苹果和梅子最好,若能每天吃颗带皮苹果或经常吃梅子,排便就会很顺利。

二、运动

大多数老人长期坐着少动,喜静善卧,并且体力也渐渐降低、是导致排便难度的首要原因之一。保持户外运动或者体育运动,如慢跑、散步、打太极拳等,可以提高身体素质,提高食欲,使肠蠕动功效增强,使腹壁肌肉、膈肌、盆腔肌肉、提肛肌等排便肌群肌力提高,能有用防止便秘发作。

三、排便习惯

结肠活动在早上刚醒来和吃完饭后最为活跃,因此建议在晨起或餐后2小时内尝试排便,排便时一定要集中注意力,减少外界因素的干扰,不要看报纸或思考过多的事情。

但是有一点要注意,患有高血压等病症的老人在排便时不宜用力过猛,否则有可能引发脑血栓。

四、长期便秘容易引发各种疾病

1、增加患直肠癌的机会

据资料表明,严重便秘者约10%患有结肠癌。慢性便秘者,结肠、直肠肿瘤的发生率明显增高,这是因为肠腔中的残渣、废物中的有毒物质,使肠腔超常吸收和对肠黏膜和肌层的超常刺激。便秘还可能导致肠腔内压力增高,引起巨结肠症和巨直肠症。

2、心脑血管病

便排出不畅时,过度用力屏气的话,会增加腹压,血压也同时升高,可以诱发心绞痛、心肌梗死、脑出血、中风猝死等。近年来,便秘造成的心脑血管疾病发作有逐年增多的趋势。

3、引起老年痴呆

国外一家老年病研究机构研究发现,有80%左右的老年便秘者易患老年痴呆症。老年便秘患者由于不能正常排除这些有毒物质,久而久之,体内就会大量积累有毒物质。当人们体内的有毒物质积累到一定程度超过肝脏解毒能力时,有毒物质就会随着血液循环慢慢进入大脑,损害人们的中枢神经系统,成为催化老年智力下降的罪魁祸首。

温馨提醒:如果便秘时间持续较长或者症状比较严重,请尽快到医院就医并在专业医生的指导下进行治疗,以免延误病情。


此文章内容仅代表医生观点,仅供参考。涉及用药、治疗等问题请到当地医院就诊,谨遵医嘱!

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孙全新

副主任医师 副教授

湖北省第三人民医院

肿瘤放疗科

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