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“胃”何如此难受?

标签:胃溃疡 医学科普 | 作者:季锋 | 发表时间:2016-02-24 20:20:02

繁忙的生活、沉重的压力

让很多人往往都会忽略自己的身体健康

不知不觉形成了胃病

胃难受的原因是什么呢?

怎样保“胃”健康呢?

下面就和大家分享胃病形成的病因及养胃必知要点。

戒烟,让胃病远离你

调查显示,吸烟者的胃溃疡发病率比非吸烟者高2至4倍。烟中的尼古丁能作用于迷走神经系统,破坏正常的胃肠活动,加重对胃黏膜的损害,同时抑制胃黏膜合成具有保护作用的前列腺素,容易使胃黏膜屏障遭到破坏而发生胃炎。酒精会对胃肠道粘膜造成刺激甚至损伤,使胃黏膜出现炎症、糜烂、溃疡或出血。酒精度数越高、饮酒量越大、饮酒时间越长,对胃黏膜的刺激性越大。此外,饮酒还会延缓胃溃疡的愈合过程。

伤的不是心,是胃

情绪低落时,常常茶饭不思;心情愉快时,食欲大增。胃是最能表达情绪的器官,它对情绪极为敏感,心理上的点滴波动,它都能未卜先知。为什么生气时会感觉胃痛?这是因为愤怒生气时,可引起交感神经的兴奋,从而引发胃壁肌肉的收缩、痉挛,或胃壁的血供障碍,引起疼痛。此外,工作和生活压力大,长期的精神紧张可使大脑皮质功能失调,使胃酸与胃蛋白酶分泌增多,平滑肌痉挛,黏膜下血管痉挛缺血。

饮食无规律,胃伤不起

早饭遗忘在匆忙间,午饭简单对付,晚上和周末大吃大喝,睡前再来点夜宵,这大概是很多上班族的饮食写照。胃是一个严格遵守时间表的器官,胃液的分泌在一天中存在生理性的高峰和低谷。如果没有食物中和,胃酸和胃蛋白酶会消化胃黏膜本身,对胃黏膜造成损害。

相反,吃得过饱或临睡前吃夜宵,会迫使胃肠道处在超负荷的紧张工作之中,胃液分泌过量会腐蚀胃黏膜,长此以往就会导致糜烂、溃疡等疾病。除了饱一顿、饿一顿之外,吃饭时三心二意,狼吞虎咽,偏爱过热过冷的食物等,这些坏习惯都会让你的胃 “伤不起”。

1.温度很重要

过热的食物会导致气血过度活跃,胃肠道血管扩张,对肠胃产生刺激。相反冰冷的食物会导致胃内黏膜血管,容易引发胃部不适。用嘴唇感觉有一点点温,也不烫口,才是最适宜的。

此外,胃的外面没有肌肉、脂肪,是受外表包围最少的器官,因此最容易受到外界气温变化的影响。特别是季节交替,早晚温差大时,更要注意保暖,千万别为了风度,丢了温度。夜晚睡觉盖好被子,以防胃部着凉。

2.做个守时的人

调查显示,三餐经常不定时者发生胃癌的危险性是正常人群的1.3倍。因此,三餐最好定时定量。经常加班的小伙伴可以在办公室准备一些零食,如苏打饼干、速溶燕麦,实在来不及吃饭的时候往肚子里填点东西,对抗胃酸,别让胃空着。但宵夜要尽量少吃,特别是油腻辛辣的食物。

3.吃饭一定要慢

快速的生活节奏也影响到了饮食,用餐时间急剧缩水,统计显示,现代人已从40多年前每餐用时20至30分钟,下降为每餐用时5至10分钟。充分的咀嚼会让口腔分泌较多的唾液,使食物在进入胃之前就呈糜状,减轻胃的负担。

4.吃饭一定要慢

在积极、愉快的情绪状态下,胃肠蠕动加强,消化腺分泌正常,有利于实现正常的消化功能。学会在吃饭前调节心态,暂时从不良情绪中解脱出来,品尝美食本是一件乐事,不要让各种烦恼冲淡了饮食的乐趣。

邀上三五知己,选择环境优雅的餐厅,或用精致的餐具、芳香的鲜花、摇曳的蜡烛在家里营造愉悦的环境,都能帮助你抛开压力与忧愁,专心享受舌尖上的挑逗。

5.睡觉左右有讲究

右侧卧睡时心脏受压少,胃通向十二指肠以及小肠通向大肠的口都是向右侧开,有利于维持胃肠道的正常功能,因此有胃溃疡、胃炎及各种消化功能障碍等患者,最好朝右侧睡。


此文章内容仅代表医生观点,仅供参考。涉及用药、治疗等问题请到当地医院就诊,谨遵医嘱!

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季锋

副主任医师 副教授

澳门星际网站|郑州大学第一附属医院

介入治疗科

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