当前位置:寻医问药专家网 > 李岩专家个人网站 > 文章列表 > 医学科普 > 文章详情

得了牙周炎应该怎么治疗会更好一些

标签:牙周炎 医学科普 | 作者:李岩 | 发表时间:2014-01-17 21:22:35

为什么有些人经常生病,有些人却身体强壮?健康并非天生,只要掌握一些秘诀,你也能增强免疫力,远离疾病。

把好口腔关

认真刷牙、使用漱口水,能够提高免疫力。口腔卫生差会引发牙周炎,从而导致糖尿病或心脏病,因此把好口腔关是保证健康的第一步。

有一双干净的手

洗手的道理不言自明,但多数人却不以为然。医学博士希拉?卡斯说,在感冒流行的季节,每天要多用肥皂洗手。采用正确的洗手方法,能让全球10亿人远离感冒,还能预防其他传染性疾病。

多吃红苹果

“每天一苹果,医生都失业。”红苹果、甘蓝以及绿茶中含有一种叫槲皮素的天然抗氧化剂,它能让人们在压力下增强免疫力。连续5周通过红苹果摄入槲皮素的人,患呼吸道疾病的风险会降低40%。

社会交往要广泛

当人们受到病毒侵袭的时候,一些人格因素会对感冒起到抵抗作用。与内向型人相比,外向型人感冒几率更低,这是因为社会交往会增强机体的抵抗力。社会交往多的人患心脏病的少,寿命也更长。

每天动一动

锻炼可以改善血液循环,增强抵抗力,即便有病菌侵入机体,身体也会把它们统统歼灭掉。

睡眠要充足

每天睡上8个小时,绝对让你少生病。碰枕头就着而且整夜睡得好的人,更不容易感冒。睡眠好,代谢水平上升,能迅速地恢复免疫力。

情绪要乐观

科恩的研究显示,那些快乐、热情、镇定的人,患传染病的几率较小。他们调查了193名健康人,发现情绪乐观的人感冒症状少,对上呼吸道疾病也有更强的抵抗力。这是一种稳定的人格特征。人们不患感冒并非因为他们受到病毒侵袭的那天有多快乐。

别忽视维生素

全球都缺维生素D。多吃富含维生素的食物有利健康。维生素C不足也会降低免疫力,人们可以从柑橘类水果中摄取这种营养素。

好心态胜药片

一种想法出现,身体会随之发生一连串的生化反应。积极的态度会提高一氧化氮的水平,让神经递质得到平衡,免疫力得到改进。

调整呼吸,学习冥想

冥想训练会让人们的神经系统更平静,有助于释放压力,调节睡眠,增强抵抗力。参加冥想训练的志愿者所产生的流感抗体,比那些没有进行这种训练的人多得多。


此文章内容仅代表医生观点,仅供参考。涉及用药、治疗等问题请到当地医院就诊,谨遵医嘱!

阅读(14685)| (11) | (3) 我要为李岩投票 >
更多

免费咨询在线专家

李岩

主任医师 教授

天津市公安医院

中医科

咨询专家 已回复咨询数:1119
预约门诊 已成功预约数:7036
给他投票 已获得投票数:1634

同专业最新在线专家

请务必在就医后进行投票,以保证结果的公平、公正。

温馨提示